Een jaar geleden werd Bo inwoner van Lansingerland. Op 2 maart opende zij de deuren van haar prachtige praktijkruimte: Rhythmic Release. Hier brengt ze haar ervaring als geregistreerd vaktherapeut en haar liefde voor beweging, dans en yoga samen.
Dans- en bewegingstherapie: jezelf leren kennen in beweging
Waarom kiezen voor dans- en bewegingstherapie? Deze therapievorm is onderdeel van de vaktherapieën (zoals drama-, muziek-, beeldende- of psychomotorische therapie). In een wereld waarin het cognitieve en verbale vaak centraal staan, draait het bij dans- en bewegingstherapie niet alleen om het functioneel gebruiken van je lichaam, maar vooral ook om het inzetten van beweging als manier om jezelf te uiten, jezelf te onderzoeken en tot nieuwe inzichten te komen. Deze vorm van therapie kan uitkomst bieden bij DSM-geclassificeerde problematiek, zoals angststoornissen, depressie, eetstoornissen, ADHD, autisme of posttraumatische stressstoornis, maar ook bij bredere thema’s als stress- en spanningsklachten, onzekerheid, rouw, levensfasemoeilijkheden of relatievragen.
Een therapie start met een intake. Eerst stellen jullie samen de kaders vast: waar loop je tegenaan, wat hoop je te bereiken, hoe kan de therapie aansluiten bij jouw hulpvraag en wanneer is de verandering voldoende om weer zonder therapie door te kunnen? Daarna volgt het behandeldeel: je gaat bewegen. Iedereen heeft zijn eigen bewegingsrepertoire; hoe jij je beweegt is uniek, gevormd door gewoontes, soms al van kleins af aan. Bo observeert verschillende aspecten: blijf je klein of maak je je groot, welke lichaamsdelen gebruik je vooral, beweeg je staand of zittend, waar richt je je in de ruimte op, zoek je de hoeken of randen op? Ze kijkt naar het ritme van je bewegingen: blijft dat hetzelfde of verandert het? Zijn je bewegingen krachtig of juist zacht? Is je adem hoorbaar of stil? Niet alles wat zij ziet, is direct relevant voor de hulpvraag, maar opvallende patronen kunnen aanleiding zijn tot verder onderzoek.
Na het bewegen volgt vaak een reflectiemoment. Je staat stil bij wat je hebt ervaren: wat merkte je op in je lichaam, welke emoties, gedachten, sensaties, herinneringen of wensen en grenzen kwamen voorbij? Bo deelt eventueel haar observaties en analyses van jouw bewegingen en legt deze naast jouw eigen beleving. Samen onderzoeken en bespreken jullie wat opviel, welke patronen zichtbaar werden in beweging, houding en ademhaling, hoe dat samenhangt met jouw moeilijkheden/hulpvraag en hoe jullie dit verder kunnen uitdiepen.
Een therapie start met een intake. Eerst stellen jullie samen de kaders vast: waar loop je tegenaan, wat hoop je te bereiken, hoe kan de therapie aansluiten bij jouw hulpvraag en wanneer is de verandering voldoende om weer zonder therapie door te kunnen? Daarna volgt het behandeldeel: je gaat bewegen. Iedereen heeft zijn eigen bewegingsrepertoire; hoe jij je beweegt is uniek, gevormd door gewoontes, soms al van kleins af aan. Bo observeert verschillende aspecten: blijf je klein of maak je je groot, welke lichaamsdelen gebruik je vooral, beweeg je staand of zittend, waar richt je je in de ruimte op, zoek je de hoeken of randen op? Ze kijkt naar het ritme van je bewegingen: blijft dat hetzelfde of verandert het? Zijn je bewegingen krachtig of juist zacht? Is je adem hoorbaar of stil? Niet alles wat zij ziet, is direct relevant voor de hulpvraag, maar opvallende patronen kunnen aanleiding zijn tot verder onderzoek.
Na het bewegen volgt vaak een reflectiemoment. Je staat stil bij wat je hebt ervaren: wat merkte je op in je lichaam, welke emoties, gedachten, sensaties, herinneringen of wensen en grenzen kwamen voorbij? Bo deelt eventueel haar observaties en analyses van jouw bewegingen en legt deze naast jouw eigen beleving. Samen onderzoeken en bespreken jullie wat opviel, welke patronen zichtbaar werden in beweging, houding en ademhaling, hoe dat samenhangt met jouw moeilijkheden/hulpvraag en hoe jullie dit verder kunnen uitdiepen.
Yoga: rust, verdieping en een moment voor jezelf
Naast therapie biedt Bo verschillende yogalessen aan: zwangerschapsyoga, yin, vinyasa en hatha. Je kiest voor groepslessen met maximaal zes deelnemers of een privéles, afgestemd op jouw behoeften. Yoga bij Rhythmic Release draait niet alleen om lichaamshoudingen (asana’s); Bo belicht iedere week een nieuw thema. Ze nodigt je zo uit om steeds een ander aspect van de filosofie van yoga te ervaren. Wat doen beweging én stilstand met jou? Door yoga verhoog je je (zelf)bewustzijn. Veel deelnemers herkennen zich in de hectiek van altijd ‘aan’ staan, en ervaren de yogalessen juist als een moment om tot rust te komen, te verstillen en zo weer in balans te raken.
“Ontdek jezelf in beweging. Rhythmic Release brengt lichaam en bewustzijn weer in verbinding.”
Benieuwd of Rhythmic Release bij jou past?
Nieuwsgierig wat expressieve beweging en reflectie voor jou kunnen betekenen? Kijk op de website van Rhythmic Release en ontdek of therapie of yoga bij jou past.
Ontdek meer op de website van Rhythmic Release
Rhythmic Release
Ontdek meer op de website van Rhythmic Release
Rhythmic Release
